Зима. На улице холодно, сыро и неуютно. Как всегда в это время, нас начинают преследовать различные сезонные острые респираторные вирусные заболевания.
О том, как уберечься от них, рассказывает врач-эпидемиолог Пинского зонального центра гигиены и эпидемиологии Кристина Осипова. По ее мнению, нужно следовать некоторым простым и давно известным правилам:
– Чаще мойте руки.
– Избегайте мест большого скопления людей (проезд в общественном транспорте, посещение магазинов).
– Соблюдайте «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывайте одноразовый платок сразу после использования, не трогайте руками нос, рот и глаза.
– Чаще гуляйте. Пребывание на свежем воздухе отлично укрепляет иммунитет. Одевайтесь по погоде, потому что переохлаждение, равно как и перегрев, могут способствовать заболеванию.
– Регулярно проводите влажную уборку помещений, регулярно проветривайте их, увлажняйте воздух любыми доступными способами, так как вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.
– Не забывайте про здоровый образ жизни. Это полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры, сбалансированное и рациональное питание.
Однако самый надежный и безопасный способ избежать заболевания гриппом – это вакцинация. Если вдруг вы пока не привились, в настоящее время еще есть возможность это сделать. В организациях здравоохранения города и района имеются вакцины против гриппа: «Вакцина для профилактики гриппа инактивированная» и «Гриппол Плюс» (производство Россия).
Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!
Подготовила Наталья КИРКОВЕЦ.