Осторожно: гололед!
Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. О том, что нужно делать, чтобы обезопасить себя и не получить травму, рассказывает врач по медицинской профилактике Пинской центральной поликлиники Алла Войтович:
– Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не делайте это на ходу – лучше остановитесь. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.
Нежелательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.
Подготовьте малоскользящую обувь, передвигайтесь осторожно, ступая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент касания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
Получив травму, не занимайтесь самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в травмпункт. Мы желаем всем нашим жителям здоровья, берегите себя и своих близких!
Подготовила Инна УРБАНОВИЧ.