— С наступлением холодов фраза «все вокруг чихают» становится реальностью, а острые респираторные инфекции и грипп – самыми частыми гостями в наших домах, — отмечает врач-эпидемиолог, заведующий отделом эпидемиологии Пинского зонального центра гигиены и эпидемиологии Людмила Яницкая. — Чтобы уберечь себя от них, нужно следовать некоторым простым правилам. Они известны давно.
- Чаще мойте руки. Вирус гриппа легко можно подхватить и через рукопожатие.
- Избегайте мест большого скопления людей (проезд в общественном транспорте, посещение магазинов).
- Соблюдайте «респираторный этикет» — прикрывайте рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывайте его сразу после использования, не трогайте руками нос, рот и глаза.
- Гуляйте на свежем воздухе. Частое пребывание на нем отлично укрепляет иммунитет. Одевайтесь «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и перегрев, может способствовать заболеванию.
- Регулярно проводите влажную уборку помещений. Чаще проветривайте их, увлажняйте в них воздух любыми доступными способами, так как вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.
- Не забывайте про здоровый образ жизни: полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальную физическую активность и закаливающие процедуры, сбалансированное и рациональное питание.
Берегите себя и будьте здоровы!
Подготовила Наталья Кирковец
🚫 Полная перепечатка текста и фотографий запрещена.
⚠️ Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.