Сердце является одним из самых главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. О наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваниях, причинах их возникновения, способах предотвращения рассказывает врач-кардиолог УЗ «Пинская центральная больница» Марина ПРОКОПЧИК.
– Среди сердечно-сосудистых заболеваний основное место занимают ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда и артериальная гипертензия, длительное течение которых приводит к развитию недостаточности кровообращения.
Причиной ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии в большинстве случаев является атеросклероз – хроническое заболевание, приводящее к постепенному отложению атерогенных, т.е. плохих фракций холестерина на стенках сосудов, приводящих к снижению их эластичности, повышению жесткости сосудистой стенки и формированию атеросклеротических бляшек. Виной всему – современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания. В числе факторов риска, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, пол (мужчины страдают чаще, чем женщины), возраст (чем старше человек, тем больше частота развития заболеваний), отягощенная наследственность, повышенный уровень холестерина, повышение артериального давления, курение, избыточная масса тела, сахарный диабет, гиподинамия, социальный стресс.
Чтобы уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно следовать некоторым правилам:
- Откажитесь от курения и избегайте воздействия табачного дыма;
- Физическая нагрузка не менее 30 минут в день поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуются умеренные физические нагрузки: быстрая ходьба, плавание, велосипед или другие виды активности 5 дней в неделю.
- Измените пищевые привычки. Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки за счет снижения потребления готовых продуктов, содержащих соль, избегайте жареной и жирной пищи, отдавайте предпочтение фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельнозерновым крупам, рыбе, нежирному мясу.
- Следите за своим весом. Ожирение повышает риск возникновения ССЗ. Для поддержания идеального веса необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими нагрузками.
- Измеряйте артериальное давление. Нормальные показатели не должны превышать 140/90 мм рт. ст., а у людей, страдающих сахарным диабетом и хронической болезнью почек, должно быть менее чем 130/80 мм рт. ст. При стабильно повышенном АД необходимо лечение.
- Измеряйте уровень холестерина в крови.
- Измеряйте уровень сахара крови. Сахарный диабет увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное посещение врача, тщательный контроль артериального давления, пульса, массы тела, биохимических показателей крови, коррекция всех выявленных факторов риска – залог хорошего самочувствия и благоприятного прогноза.
Подготовила Инна УРБАНОВИЧ.
Любые рассказы, новости или сообщения мы принимаем через Telegram-бот PinskNews_bot.
Обсудить происшествия, поделиться мнением, получить совет или просто пообщаться с пинчанами можно в нашей Telegram-группе Pinsk Chat. Это место, где жители Пинска делятся новостями, помогают друг другу и обсуждают события города.
