Никотиновая зависимость, или курение, – самая распространенная на земле: в общей сложности курит каждый второй житель нашей планеты. Именно поэтому мы относимся к этой зависимости как к довольно безобидной забаве. А зря.
Миф: курение приносит удовольствие.
Реальность: какое именно удовольствие получает курильщик от сигареты?
Прежде всего – это химическое воздействие никотина на головной мозг. Никотин является стимулирующим средством, подстегивающим работу мозга и вызывающим легкую эйфорию. Поэтому многим кажется, что сигарета улучшает мыслительный процесс.
Курение во многом носит характер ритуала – позволяет выдерживать паузу между словом и действием, между вопросом и ответом и т.п. А так как подавляющее большинство курильщиков относятся к так называемому непосредственному типу личности, для которых реакция обязательно должна следовать без промедления, то им просто необходимо чем-то заполнять паузу, чтобы хоть минутку подумать, и они закуривают. Особенно когда чем-то взволнованы.
Миф: курение помогает похудеть.
Реальность: часто женщины закуривают, чтобы похудеть – никотин, как наркотик стимулирующей группы, увеличивает «расходную часть» обмена веществ, одновременно снижая аппетит. Но курение – не лучший способ похудеть. Стимулирующее действие никотина не постоянно: можно похудеть, если постоянно дымить ВМЕСТО еды. Набирают вес после отказа от курения во многом потому, что начинают «заедать» те стрессы, которые раньше «закуривали», плюс заедание самого главного стресса – отсутствия сигареты.
Миф: курение это признак взросления и моды.
Реальность: когда закуривает подросток (любого пола), это наверняка стремление доказать всем, что он уже взрослый. Но если ребенок с малых лет в доме считается личностью, если его уважают и с ним считаются, то он вряд ли станет курить. Люди нерешительные курят иногда затем, чтобы везде «чувствовать себя как дома» – иными словами, запах сигарет вызывает у них привычные ассоциации и помогает адаптироваться в незнакомой обстановке.
Курение может быть и элементом моды, и способом ухода от действительности (особенно когда человек чувствует в чем-то свою беспомощность), и даже некоторым способом выражения признательности – многие закуривают, именно подражая своим любимым людям или тем, от кого они материально зависимы, своим кумирам.
Но как бы то ни было – курить все-таки вредно. Есть много причин.
Номер первый – онкология. Пусть отсроченная по времени, но все же практически неминуемая. И если кто-то из курильщиков не получил в результате своей привычки к сигарете рак легких, то это лишь потому, что он до него просто не дожил – умер раньше от других болезней
Но даже угроза онкологических заболеваний не остановит курильщика – потому что он не привык заботиться о своем завтрашнем дне. Он бросит курить только тогда, когда на снимке его легких появится так называемый «синдром заходящего солнца» – опухоль, а вокруг метастазы во все стороны. Тогда он поймет, что да, курить-таки вредно. А пока этого не случилось – о чем беспокоиться?
Второй по распространенности бич курильщиков – сердечно-сосудистые заболевания. У курильщика стенки сосудов становятся менее эластичными, что приводит к ишемии, гипертонии и тому подобным патологиям.
Курение часто вызывает осложненное течение таких инфекционных заболеваний, как грипп, ОРЗ, коронавирусная инфекция. Вообще у курильщика, особенно со стажем, подобные заболевания протекают менее выраженно (температура ниже и симптомов меньше) – потому что ослабленный никотином организм просто не в силах активно сопротивляться. Но именно поэтому курильщики болеют дольше. И риск осложнений у них выше. По своей сути никотин НИЧЕМ не отличается от наркотиков. Этим он и страшен.
И совершенно напрасно многие курильщики считают, что в любой момент могут оставить свою привычку. Поэтому прежде чем схватиться за сигарету, следует подумать, как вы потом будете от нее отвыкать. Хотя, опять же, тот, кто умеет думать о завтрашнем дне, вообще никогда не начнет курить!
Консультация психолога по вопросам зависимостей, в том числе никотиновой и созависимости, в том числе анонимно, проводится в филиале «Пинский межрайонный наркологический диспансер»:
тел. 8 (0165) 66-94-20 (регистратура, с 8.00 до 19.00)
+375 (29) 119 99 05 – психолог
Алла Войтович,
врач по медицинской профилактике Пинской центральной поликлиники.