30.6 C
Пинск
Понедельник, 7 июля, 2025
Пiнскi Веснiк
Общество

Как вести себя в жару

Как вести себя в жару. Советы от врача по медицинской профилактике Пинской центральной поликлиники Аллы Войтович:Как вести себя в жару

— В жаркую погоду на улице, в душном помещении или транспорте может случиться обморок и без предварительного перегревания или длительного нахождения под открытыми лучами солнца без головного убора. Наступлению обморока обычно предшествуют слабость, потемнение в глазах, головокружение, онемение рук и ног. Умение оказать первую помощь при обмороке, перегревании и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшего.

Алгоритм действий:

  1. Перенести пострадавшего в прохладное тенистое место и уложить на спину, голову повернуть на бок.
  2. Расстегнуть одежду, ослабить ремень на брюках, узел галстука.
  3. Обеспечить полный покой и доступ свежего воздуха (в помещении можно использовать вентилятор).
  4. Если пострадавший в сознании – дать выпить холодной воды или крепкого холодного чая.
  5. Положить на голову холодный компресс (мокрое полотенце) или смочить голову холодной водой, при возможности — обернуть пострадавшего влажной простыней.
  6. В более тяжелых случаях, когда пострадавший находится без сознания и/или имеются признаки нарушения дыхания, необходимо вызвать скорую помощь.

В целях профилактики перегревания и солнечного удара настоятельно советую выполнять следующие несложные правила:

  1. По возможности ограничьте пребывание на улице в самые жаркие часы — с 12.00 до 16.00.
  2. Если выйти все же необходимо, то лучше выбрать теневую сторону.
  3. Во время прогулки старайтесь держаться ближе к фонтанам и водоемам.
  4. Может оказаться полезным иметь воду с пульверизатором для опрыскивания рук и лица.
  5. Сведите к минимуму поездки в общественном транспорте.
  6. Избегайте длительного нахождения на солнце.
  7. Пользуйтесь свободной легкой одеждой светлых тонов из натуральных тканей.
  8. Надевайте головной убор.
  9. Соблюдайте питьевой режим — используйте негазированную питьевую воду, холодный несладкий чай, натуральный морс. Употребление пакетированных соков, сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.
  10. Старайтесь не пользоваться косметикой, особенно пудрой и тональным кремом.

Подготовила Наталья Кирковец.

Похожие новости

Каникулы с умом: полезные видео от МТС по ИИ и цифровой грамотности

pv

Акция «Белая Русь» с любовью к детям» – в Пинском роддоме

pv

Сколько будут стоить услуги нотариуса, чтобы переоформить дом?

pv
ТГ канал