22 C
Пинск
Четверг, 7 августа, 2025
Пiнскi Веснiк
Общество

Эндокринолог дал советы, как питаться на отдыхе

Доктор Максим Кузнецов составил краткую памятку о том, как питаться на отдыхе без вреда для фигуры и здоровья.

Эндокринолог дал советы, как питаться на отдыхеСоблюдайте правило тарелки, даже если шведский стол манит и соблазняет. Четверть тарелки — белок (мясо или рыба), четверть — углеводы (крупы, картошка, макароны), половина — овощи в любом виде.

В экзотических странах не всегда безопасно перекусывать уличным фастфудом. Дело не только в избытке калорий, но и в том, что желудок местных жителей уже привык к пищи региона, а ваш может взбунтоваться. Идеальным легким перекусом станет детское питание. А на десерт можно побаловать себя детским пюре из фруктов.

Если в отпуске вы готовите еду сами, то помните, что овощи и фрукты нужно хорошо промывать водой и обдавать кипятком. Мясо, рыба и морепродукты обязательно нужно подвергать термической обработке.

Похожие новости

В Пинске появились две новые добровольные дружины

pv

Завтра на Землю обрушится мощнейшая за последние два месяца магнитная буря

pv

Остановочные пункты в д. Галево получили новое название

pv
ТГ канал