Когда хобби – дело жизни

Когда хобби – дело жизни
6 Июля 2017
  Екатерина Васильевна БЕЛЕХОВА фитнес-инструктор (универсал) со стажем работы в индустрии здорового образа жизни более десяти лет. Именно за это время пинчане, которые шли в ногу с мировыми предпочтениями, узнали, что такое фитнес, и распробовали такие его направления, как шейпинг, пилатес, джампинг (фитнес на батутах). Для многих эти составляющие здорового образа жизни стали неотъемлемой частью каждого их дня. Так произошло и с Екатериной, у которой увлечение спортом и работа слились в единое целое.

  Екатерина с шести лет занималась в цирковой студии «Арлекин» при Пинском городском центре культуры и творчества (в то время — Дом культуры «Трикотажник»).

  — Однажды директор Тамара Ивановна Демиденко предложила мне самой стать руководителем и вести студию фитнеса «Грация», — вспоминает Екатерина. — Она вселила в меня уверенность, что я смогу работать со взрослыми. В то время слово «фитнес» было мало кому известно и понятно. Это сегодня практически каждый знает, что это система физических упражнений, которая ставит перед собой цель — достижение спортивной формы и улучшение фигуры.

  Поэтому Екатерина стала преподавать шейпинг (одно из направлений фитнеса) и для этого окончила европейскую школу корреспондентского обучения, где освоила программу «Фитнес и здоровье».


  Занятия в студии «Грация» были свое-образным хобби, делом для души. Девушка планировала быть педагогом, поэтому поступила в Мозырский государственный педагогический университет имени И.П. Шамякина на специальность «белорусский язык и литература и русский язык и литература». Основным местом работы стала Оснежицкая средняя школа, в которой трудилась сначала педагогом-организатором, а после — учителем белорусского языка. Именно здесь довелось Екатерине обучать на дому детей с различными физическими и психологическими особенностями. Общение с ребятами, требующими особого подхода, натолкнуло на мысль, что надо развиваться, пополнять свои знания. Для этого решила получить второе высшее образование в ГУО «Академия последипломного образования» по специальности «Интегрированное обучение и воспитание в школьном образовании».

  Училась, занималась шейпингом, участвовала в различных конкурсах, мероприятиях, фестивалях… Закономерно, что ее активность и компетентность заметили в районном отделе образования и пригласили в качестве методиста по воспитательной работе.

  — Где бы я ни работала, мое увлечение фитнесом всегда поддерживали мои руководители. В районном отделе образования В.К.Бегеба, а потом и А.И.Приловская также заинтересованно отнеслись к этому. Я несколько раз проводила занятия для сотрудников — то, что сейчас очень модно делать в крупных компаниях. Поэтому они не удивились, когда я согласилась стать художественным руководителем в бывшем ДК «Трикотажник», чтобы быть «ближе» к фитнесу.

  В городском центре культуры и творчества все та же Т.И.Демиденко, с легкой руки которой и появился фитнес в жизни многих пинчанок, только способствовала Е.Белеховой развиваться.

  Так, Екатерина не раз была у инструктора международного класса категории «Elite» Натальи Новожиловой на мастер-классах, благодаря которым получила удостоверение международной федерации фитнеса о том, что является фитнес-инструктором (универсалом) и может вести занятия по аэробике, шейпингу, пилатесу, силовому тренингу в любой стране.

  На тренерском поприще пригодилось и педагогическое образование: чтобы грамотно выполнять упражнения, надо знать строение тела человека и четко понимать механизм его работы. Ведь, например, от бездумного, неправильного приседания толку мало. А знания по психологии пришлись кстати при работе с горожанками, пришедшими в студию фитнеса, — у каждой свой характер и воспитание.

  — Рано или поздно мои подопечные интересуются, как им похудеть, внеся коррективы в свое питание. В такой ситуации надо дать грамотный ответ, ведь избавляться от лишнего веса необходимо с умом, — не раз подчеркивала Екатерина во время нашего разговора. — Резкий отказ от еды чреват обвисшей шеей и щеками, в целом нездоровым видом тела, сказывается на состоянии организма. Поэтому закономерно назрела потребность принять участие в системе семинаров «Фитнес и питание: индивидуальный подход к здоровому питанию» для того, чтобы давать грамотные ответы своим подопечным, занимающимся фитнесом.


  Для участниц группы «Актив 30 дней» (в рамках студии фитнеса «Грация») фитнес-инструктор разрабатывает специальный режим питания по методике так называемого «одного стакана», назначает разгрузочные дни и следит за тем, чтобы девушки обязательно занимались кардио-тренировками, посещая занятия по различным видам фитнеса. В практике Екатерины есть девушки, и их немало, которые почти за год избавились, например, от 17 килограммов лишнего веса, а главное — сохранили свое здоровье, улучшив при этом внешний вид. «Мышцы должны быть в тонусе, а не в расслабленно-ослабленном состоянии после одной лишь диеты», — постоянно отмечала Екатерина.

  — К такому виду фитнеса, как пилатес (система оздоровительной тренировки, с помощью которой совершенствуются и тело, и душа), я пришла в тот момент, когда столкнулась с тем, что не все, кто хочет заниматься спортом, может им заниматься по состоянию здоровья, — отмечает Екатерина. — Шейпинг очень активен, и эта интенсивность движений дает колоссальную нагрузку не только на мышцы, но и на позвоночник, суставы. Например, только при прыжке вес увеличивается в четыре раза, значит, во столько раз увеличивается и нагрузка на суставы. А пилатес как раз для тех, у кого, например, сколиоз, артроз, артрит, и его главная задача — оздоровить человека.


  Екатерина прошла специальное обучение для того, чтобы преподавать пилатес, а затем и джампинг. Если вы были на праздновании Дня молодежи, подготовленный отделом идеологической работы, культуры и по делам молодежи горисполкома, то, вероятно, обратили внимание на то, что двухдневная программа включала в себя выступления разных фитнес-коллективов. Так, участницы студии фитнеса «Грация», которой руководит Е.В.Белехова, выступили на площади Ленина с номером, демонстрирующим джампинг (упражнения на батуте). Кстати, достаточно редкий для белорусов вид фитнеса: в нашей стране им занимаются, помимо пинчан, жители Минска, Бреста и Борисова. Джампинг достаточно агрессивен для фигуры в том смысле, что за сорокаминутную тренировку на батуте сжигается 800 калорий, в то время как за 60 минут занятий на полу — всего 150. Им могут заниматься люди, у которых есть проблемы с суставами, так как батут снимает нагрузку не только при прыжках, но и во время выполнения любых упражнений. Людям с массой тела более 80 кг на полу заниматься очень тяжело, а, например, бег и прыжки, им вообще противопоказаны, на батуте же вес не имеет значения. Так называемый «эффект водного выталкивания» нивелирует нагрузку на суставы, но хорошо корректирует вес.

  Директор Пинского городского центра культуры и творчества С.В.Матузко, с которым Екатерина работает сегодня, также поддерживает увлечение своего сотрудника. Именно он предложил участницам студии фитнеса «Грация» показать редкий вид фитнеса — джампинг — на Дне молодежи. И еще, следуя традициям предыдущих руководителей, способствует Екатерине осваивать новый вид фитнеса — аэройогу.



  Ася ТЕРЛЕЦКАЯ
  Фото из архива Е.В.БЕЛЕХОВОЙ

просмотров: 1026, комментариев: 12
Короткая ссылка на новость: http://p-v.by/~BA40H
Страницы: 1 2 След.
0
Ann Tabares
Имя Цитировать 0
0
Julio Thompson
Here "Horse boot styles?Inch nicely ask. "Horse comforters...really Adidas Yeezy 750 Boost  does my moose come with its very own wardrobe?Inches The buying some sort of equine can bring a lot of  http://www.yeezyboost750shoes950.com/ alterations; it may overpower the master just by the details necessary on the resources.For your trip in moose caution, you would like good indy bedsheets. More than a single is  Adidas Yeezy Boost 350 v2 very helpful united by itself will most likely find soiled and require focus simply just when you believe it by far the most. The mount baby blanket, obviously, often runs in addition to having a north Adidas Yeezy Boost  western bike seat, which will calls for the by using a umbrella underneath due to the insufficient padding. It could well be terrible to employ a  Yeezy Boost 750 western bike seat without having a indy cover, and, sometimes some  Adidas Yeezy Boost 350 v2 black sort of cushion is used beyond the blanket. You want highest efficiency through the creature. You get that outcome if you take good care of your current mount, which in  Yeezy Boost 350 v2 black turn signify making use of the appropriate gear along with materials.Aside from your moose covers, safeguards, and also saddle, you need other pursuits such as a equine trailer home pertaining to hauling youngster, an adequately fenced in spot  Yeezy Boost for grazing, any barn to get storing crecen as well as holding on the particular equine, curry hair combs with the proper care of this locks  Yeezy Boost 350 v2 cream as well as end and also to soon-to-be husband this horse's coat connected with locks, a large drinking water barrel or trough, grains to get eating Yeezy Boost 350 v2 white , bridles, sections, any halter, as well as other items which might are available Adidas Yeezy Boost  in use.One of the things may very well be horse shoes. No problem, you'll not have to use your furry friend searching in addition to invest working hours in  Adidas Yeezy Boost 550 the footwear keep while they choose its alternatives! You could be impressed, having said that, at  Yeezy 350 v2 the stores which do provide horses boot styles at how many forms you will discover. There could possibly be as many as there are different picks with quilts.Your precious Yeezy 750 Boost  pet needn't be donning it is "horse clothes" whenever this actually leaves the barn. Unlike the outfits, which will we will get arrested for certainly not Adidas Yeezy 350 Boost  dressed in in public areas, the equine sports it is attire only when appropriate for the specific situation. As together with the horse bedsheets, this equine shoes or boots aren't only pertaining to appears to Adidas Yeezy Boost 350 v2 kids  be. You could, having said that, match up made from with the boots for the shade of your cover,  Yeezy Boost 350 v2 kids recommendations a worry intended for claim, exhibit reasons.Available to buy tend to be soft shoes or boots Yeezy Boost 350 v2 zebra , gong footwear, rubberized gong footwear, plus splint footwear among others. You can purchase boot covers to keep the boots clear.One of the critical reason for horses boots is perfect for the particular mini equine employed as being a tutorial indy for that shades. These little  Yeezy Boost 950 beings are incredibly intelligent and will be shielded http://www.yeezyboost350v2zebras.com/  from your punishment in the area walk ways and also incredibly hot tarmac.Horse shoes have got sometimes recently been employed in lieu associated with horseshoes, just one more must for that brand new horse manager comprehend. The shoes at issue usually do not refer Yeezy 350 Boost  to sports shoes or even laid-back put on, even so the shaped metal pounded to the bottoms of any horse's hooves.Hardened areas might be  Adidas Yeezy Boost 750 challenging against the horse's hooves. Especially your indy put through challenging perform ailments. One sort of horses that comes to mind is the horses Adidas Yeezy Boost 350 v2 cream  used by law enforcement patrol job inside locations.No matter what  Adidas Yeezy Boost 350 v2 zebra action you want to use your horse for, try to remember it really is beneath your care and control plus warrants the top cure.
Имя Цитировать 0
0
Jon Davis
Here Given that will bouncing is among the preferred methods of keeping yourself fit and healthy, more and more vital with the surge  Clarks UK in considerations about people putting on the weight, there's been extra affinity for all the different apparel and also boots or shoes products  Fenty Puma that are for sale any kind of newbie dancer from which to choose. Considering the variety of various dancing variations Skechers Shoes  available, don't assume all method gonna be suitable for every single design of ballerina consequently you should pick the products  Fidget Spinners can provide comfortableness and also give you support involve to learn to dance for your  Ralph Lauren Outlet ideal. Without a doubt types of bouncing, it is more vital than the others and quite a few people will disclose of which ballroom is Michael Kors Canada  certainly a practitioner variety of grooving. Precisely what holders danse as well as a great many other kinds of bouncing would be the traditional fashion sense that in garments donned by simply their contributors Nike Cortez  along with the shoes are an excellent example of that.
Имя Цитировать 0
0
Lisa
Имя Цитировать 0
0
Jacqueline
Имя Цитировать 0
0
20170427caihuali 20170427caihuali
birkenstock sandals
coach factory outlet
polo ralph lauren outlet
canada goose jackets
nike outlet
ralph lauren polo shirts
canada goose jackets
ralph lauren polo
mbt outlet
kate spade handbags
polo ralph lauren
pandora charms
michael kors outlet online
mcm bags
nfl jerseys
pandora jewelry outlet
true religion outlet
canada goose outlet
michael kors outlet clearance
off white clothing
michael kors handbags
nike outlet online
nike outlet
coach outlet store online
birkenstock outlet
polo outlet
true religion outlet
christian louboutin outlet
canada goose uk
pandora charms
christian louboutin outlet
adidas nmd r1
coach factory outlet
true religion jeans
louboutin shoes
canada goose jackets
louboutin outlet
pandora charms outlet
coach outlet
adidas outlet online
michael kors outlet online
michael kors outlet
pandora charms
coach factory outlet
ralph lauren shirts
coach outlet online
christian louboutin shoes
coach outlet store
coach factory outlet
polo outlet
hermes outlet
michael kors handbags
ray ban pas cher
pandora outlet
kate spade sale
christian louboutin
canada goose jackets
pandora jewelry outlet
coach outlet store online
pandora charms
pandora charms sale clearance
adidas yeezy boost
gucci outlet
ugg outlet
rolex replica
christian louboutin shoes
michael kors outlet
tory burch outlet stores
ugg boots
kate spade bags
kate spade bags
fitflop sandals
mbt outlet
michael kors outlet online
nfl jerseys wholesale
coach outlet
pandora charms
canada goose jackets
true religion outlet online
uggs canada
canada goose
cheap nfl jerseys
polo ralph lauren
oakley sunglasses
ralph lauren uk
coach factory outlet
pandora charms
christian louboutin outlet
ralph lauren uk
longchamp outlet online
pandora charms
pandora charms
coach outlet
polo outlet
coach outlet
ugg boots
pandora charms
polo shirts
canada goose outlet
polo ralph lauren outlet
michael kors outletshenyuhang20180521
Имя Цитировать 0
0
huangliyue
10 deep clothing
aaron rodgers jerseys
philipp plein outlet
jordan 8
converse
skechers sandals
karen millen dresses
dolce and gabbana sunglasses
manolo blahnik
russell westbrook shoes
versace sunglasses
bape clothing
armani sunglasses
soldier 9
mac cosmetics
jordan for kids
ysl makeup
cartier sunglasses
ghd hair straighteners
chi flat iron
tommy hilfiger polo shirts
burberry clothing
lebron 14
kd 10
nobis jackets
diesel jeans
jordan 10
curry 4
lebron james jerseys
saucony shoes
parajumpers jackets
chopard jewelry
nike shoes
calvin klein jeans
tory burch shoes
calvin klein outlet
givenchy handbags
ysl handbags
philipp plein outlet
ray ban
soldier 10
basket nike
jbl speakers
furla handbags
a bathing ape clothing
jordan 2
kevin durant jerseys
dior handbags
curry 3
beats pills
ray ban wayfarers
nike canada
adidas crazy 8
ralph lauren jeans
antonio brown jerseys
clarisonic mia 2
tory burch sandals
lacoste jeans
jordan 31
chanel outlet
chloe handbags
ferragamo belts
hermes uk
nine west shoes
ferragamo shoes
marc jacobs bags
jordan clothing
lee jeans
kyrie 4
snapback hats
jordan 13
curry 5
dior sunglasses
steph curry jerseys
ambassador 10
jordan 14
tiffany co
nike flight bonafide
insanity workout
nike air more uptempo
armani handbags
hollister outlet online
nike air max
bvlgari sunglasses
air foamposite
mulberry handbags
levi jeans
tiffany jewelry bracelet
hermes jewelry
lebron 15
lululemon
pasotti ombrelli
nicholas kirkwood shoes
spalding basketball
nike outlet store online
harry winston jewelry
chanel handbags
mac makeup
balmain jeans
kd 8
chloe sunglasses
gucci outlet online
soccer jerseys
guess handbags
jerseys from china
arc'teryx outlet
jordan 32
armani jeans
bottega veneta sunglasses
fossil handbags
alife clothing
jimmy choo shoes
tom brady jerseys
dolce and gabbana
linda farrow sunglasses
yves saint laurent sunglasses
golden goose shoes
pelikan pens
abercrombie outlet
tiffany jewelry
sophia webster shoes
police sunglasses
pandora jewelry
freshjive clothing
babyliss flat iron
giannis antetokounmpo jerseys
replica watches
versace bags
burberry sunglasses
russell wilson jerseys
g-star jeans
bally shoes
soldier 11
chanel outlet
persol sunglasses
ray ban
tiffany rings
dsquared2 jeans
ferragamo sunglasses
tom ford sunglasses
isabel marant shoes
omega watches
woolrich jackets
insanity workout
miu miu sunglasses
bulgari jewelry
paul george shoes
kyrie irving jerseys
fendi sunglasses
adidas soccer cleats
swarovski rings
dyson hair dryer
moose knuckles jackets
basket nike
carson wentz jerseys
oakley sunglasses
kevin durant shoes
nike air trainers
jordan 6
lebron 13
carrera sunglasses
ferragamo handbags
kobe 12
the hundreds clothing
under armour shoes
barbour jackets
abercrombie and fitch
ghd hair straighteners
dak prescott jerseys
reebok shoes
hermes belt
x-large clothing
jordan 7
jimmy choo sunglasses
tom ford sunglasses
versace clothing
nike hyperdunks
vetements clothing
kobe 10
givenchy jewelry
supreme clothing
new balance shoes
marcelo burlon
russell westbrook jersey
air zoom pegasus
visconti pens
versace sunglasses
victoria's secret swimwear
jordan 4
gucci handbags
teva sandals
monster headphones
omega watches
kristaps porzingis jerseys
kobe 11
lululemon sale
tiffany and co jewelry
jordan 9
nike store
maui jim sunglasses
keen sandals
vans shoes
dsquared2 outlet
puma outlet
curry 2
chrome hearts jewelry
mikimoto jewelry
champion clothing
kd 10 elite
kd 9
yoga pants
alexander mcqueen handbags
huf clothing
gentle monster sunglasses
prada sunglasses
basketball jerseys
supra shoes
onitsuka tiger
nike dunks sb
jordan 3
kyrie 2
bose headphones
james harden jerseys
ralph lauren
nike outlet online20186.5huangliyueYQ
Имя Цитировать 0
0
Rodolfo
[url=http://www.nmd.us.com/][b]NMD R1[/b][/url] [url=http://www.birkenstocks-sandals.us.com/][b]Birkenstock[/b][/url] [url=http://www.longchampoutletsale.us.com/][b]Longchamp Outlet[/b][/url] [url=http://www.ralphlauren-outlet-online.us.com/][b]Ralph Lauren Outlet[/b][/url] [url=http://www.adidasshoesadidas.us.com/][b]Adidas Shoes[/b][/url] [url=http://www.pandora--jewelry.us.com/][b]Pandora Jewelry Outlet[/b][/url] [url=http://www.birkenstockcom.us.com/][b]Birkenstock[/b][/url] [url=http://www.pandora-outlets.us/][b]Pandora Outlet[/b][/url] [url=http://www.goyards.us.com/][b]Goyard[/b][/url] [url=http://www.nikeoutlet--store.us.com/][b]Nike Outlet Store[/b][/url] [url=http://www.skechersuk.org.uk/][b]Skechers UK[/b][/url] [url=http://www.ralphlaurenoutlet-store.us.com/][b]Ralph Lauren Outlet[/b][/url] [url=http://www.katespadeoutlet-online.us/][b]Kate Spade Outlet Online[/b][/url] [url=http://www.pandorainc.us.com/][b]Pandora[/b][/url] [url=http://www.fenty-puma.us.com/][b]Fenty Puma Slides[/b][/url] [url=http://www.lebron-15.us/][b]Lebron 15[/b][/url] [url=http://www.kyrie-irvingshoes.us.com/][b]Kyrie Irving Shoes[/b][/url] [url=http://www.katespadeoutletfactory.us.com/][b]Kate Spade Outlet[/b][/url] [url=http://www.birkenstock-shoes.us.com/][b]Birkenstock Shoes[/b][/url] [url=http://www.jameshardenshoes.com.co/][b]Harden shoes[/b][/url] [url=http://www.ultraboost.org/][b]Ultra Boost Uncaged[/b][/url] [url=http://www.yeezy.us.org/][b]Yeezy[/b][/url] [url=http://www.adidas--yeezy.us.com/][b]Adidas Yeezy Shoes[/b][/url] [url=http://www.coachoutletfactorys.us.com/][b]Coach Outlet[/b][/url] [url=http://www.adidas-outlets.us.com/][b]Adidas Outlet[/b][/url] [url=http://www.new-jordans.us.com/][b]New Jordans[/b][/url] [url=http://www.jordans11.us.com/][b]Jordan 11[/b][/url] [url=http://www.ralphlaurensaleclearanceuk.org.uk/][b]Ralph Lauren[/b][/url] [url=http://www.ralphlaurenoutletonline-store.us.com/][b]Ralph Lauren Outlet Online[/b][/url] [url=http://www.jordan11space-jam.us/][b]Space Jam 11[/b][/url] [url=http://www.yeezys-shoes.us.com/][b]Yeezy Shoes[/b][/url] [url=http://www.nike-uptempo.com/][b]Nike Air More Uptempo[/b][/url] [url=http://www.yeezysboost-350.us.com/][b]Yeezy Boost 350[/b][/url] [url=http://www.ralphlauren-outletonline.com/][b]Ralph Lauren Outlet[/b][/url] [url=http://www.birkenstockoutletsale.us.com/][b]Birkenstock Sale[/b][/url] [url=http://www.underarmour-outlet.us/][b]Under Armour Outlet[/b][/url] [url=http://www.longchampcom.us.com/][b]Longchamp[/b][/url] [url=http://www.pandorajewelryofficialsite.com/][b]Pandora Jewelry Official Site[/b][/url] [url=http://www.poloralphlaurenoutlet-store.us.com/][b]Ralph Lauren Outlet[/b][/url] [url=http://www.soccercleats.us.com/][b]Soccer Cleats[/b][/url] [url=http://www.adidas-yeezys.us.com/][b]Adidas Yeezy[/b][/url] [url=http://www.yeezybluetint.us/][b]Yeezy Blue Tint[/b][/url] [url=http://www.curry-shoes.us.com/][b]Curry Shoes[/b][/url] [url=http://www.curry-4.us/][b]Curry 4[/b][/url] [url=http://www.nike-cortez.org/][b]Nike Cortez[/b][/url] [url=http://www.michaelkorscanada-outlet.ca/][b]Michael Kors Outlet[/b][/url] [url=http://www.pandorascharms.us.com/][b]Pandora Charms[/b][/url] [url=http://www.clarks-shoes.org/][b]Clarks Shoes[/b][/url] [url=http://www.airmax-95.us.com/][b]Nike Air Max 95[/b][/url] [url=http://www.yeezy350v2boost.us/][b]Yeezy Boost 350[/b][/url] [url=http://www.pandorasjewelry.us.com/][b]Pandora[/b][/url] [url=http://www.air-jordans11.us.com/][b]Air Jordans[/b][/url] [url=http://www.curry-4.us.com/][b]Curry 4[/b][/url] [url=http://www.air-max90.us.com/][b]Air Max 90[/b][/url] [url=http://www.lebron15.com.co/][b]Lebron 15[/b][/url] [url=http://www.ultra-boost.us.com/][b]Adidas Ultra Boost[/b][/url] [url=http://www.huarachesnike.us.com/][b]Nike Huarache[/b][/url] [url=http://www.rihannafentypuma.us.com/][b]Fenty Puma[/b][/url] [url=http://www.fidget-spinner.us.com/][b]Spinners Fidget[/b][/url] [url=http://www.nikeairvapormax.us.com/][b]Nike Air Vapormax[/b][/url] [url=http://www.nikeairmax2018.us/][b]Nike Air Max 2018[/b][/url] [url=http://www.christianlouboutininc.us.com/][b]Christian Louboutin[/b][/url] [url=http://www.kyrieirving-shoes.com/][b]Kyrie Irving Shoes[/b][/url] [url=http://www.michaelkors-outletcanada.ca/][b]Michael Kors Canada Outlet[/b][/url] [url=http://www.coachoutlet-official.us.com/][b]Coach Outlet Online[/b][/url] [url=http://www.redbottomshoesforwomen.us.com/][b]Red Bottom Shoes For Women[/b][/url] [url=http://www.nike-airmax2018.us.com/][b]Nike Air Max 2018[/b][/url] [url=http://www.vanscom.us.com/][b]Vans[/b][/url] [url=http://www.nike-vapormax.us.com/][b]Nike Vapormax[/b][/url]
Имя Цитировать 0
0
wangzha

It is a time consuming process to locate a legitimate, high-quality designer Michael Kors Handbags Clearance at a decent price. One brand name that is sought after is the Michael Kors Outlet Store. Anywhere you see high demand you will find people out to make a quick buck.

Имя Цитировать 0
0
Lisa
Yeezy boost 350 v2
Nike Cortez Women
Yeezy Boost 350 V2 Blue Tint
Christian Louboutin Shoes
Birkenstock Sandals
Ralph Lauren Outlet Online
Moncler Outlet
NMD
Adidas Yeezy
Red Bottom Shoes
Kyrie 3 Shoes
Pandora
Ralph Lauren
Adidas Outlet
Longchamp
Adidas Yeezy
Air Jordans
Air Max 90
Pandora Outlet
Kyrie Irving Shoes
Nike KD 10
Michael Kors Canada
James Harden shoes
Ralph Lauren Polo
Pandora Rings
Yeezy Boost 350
Ralph Lauren Outlet
Adidas Shoes
Pandora Rings
Pandora Bracelet
Timberland Boots
Louboutin Shoes
Christian Louboutin
Nike Store
Pandora Charms Sale Clearance
Lebron 15
Birkenstock Outlet
Nike Vapor Max
Christian Louboutin Shoes
Adidas NMD
Pandora Jewelry
Pandora
Clarks Shoes
Nike Air Max 2018
Nike Air Force 1
Longchamp Bags
Jordan 11 Space Jam
Coach Outlet
Kate Spade Outlet
North Face Jackets
Jimmy Choo Shoes Outlet
Yeezy Boost 350
Yeezy
Vans Outlet
Birkenstock Sale
Yeezys
Nike Huaraches
Curry Shoes
Nike Outlet
Air Max 2018
Moncler
Kyrie 4
Adidas Outlet
Michael Kors Canada Outlet
Adidas NMD
Skechers UK
Puma Shoes
Timberlad Shoes
Jordan 11 For Sale
Air Max 90 Pas Cher
Adidas Shoes
Fenty Puma
Adidas Ultra Boost
Pandora Jewelry
New Jordans
Nike Air Vapormax Flyknit
Longchamp Outlet
Goyard
Kate Spade Outlet
Air Max
Birkenstock Shoes
Jordan Retro
Jordan 11 Red
Lebron Shoes
KD 10 Shoes
Curry 4
Kyrie 3
Adidas Yeezy
Nike Shoes
Kyrie Irving Shoes
Air Max 95
North Face Jackets Clearance
Vans Shoes
Nike Uptempo
Soccer Shoes
Pandora Charm
Kevin Durant Shoes
Polo Ralph Lauren Outlet
Coach Factory Outlet
Pandora Official Site
Red Bottom Shoes
Fenty Puma
Louboutin Shoes
James Harden shoes
Nike Air Max
Coach Outlet
Pandora
Pandora Jewelry Official Site
Lebron 15
Pandora Jewelry
Yeezy Beluga 2.0
Имя Цитировать 0
Страницы: 1 2 След.

  
 



Главные новости

Популярные новости

 

       Свежий номер газеты  

  


     

 


фотоконкурс.jpg


Анекдот дня